Knjigo lahko naročite tukaj.

Prepoznajte svoje stresorje in sprožilce

Dobíte točno diagnozo in živíte naprej!

Hočete vedeti več o bipolarni motnji? Ta ohrabrujoč vodič pojasnjuje možgansko kemijo za boleznijo in opisuje najnovejša zdravila ter terapije.

V njem dobite tehtne nasvete in tehnike za samopomoč, ki jih lahko tako vi sami kot vaši bližnji uporabite za lajšanje in odpravljanje simptomov, delovanje v času krize, vnaprejšnje načrtovanje za primer maničnih ali depresivnih epizod in sploh mnogo boljše počutje.

Odkrijte, kako:

• izberete specialista za duševno zdravje,
• prevzamete nadzor nad svojim zdravljenjem,
• ohranjate stabilno razpoloženje,
• izvedete pozitivne spremembe življenjskega sloga,
• veste, katera zdravila imate na voljo,
• pomagate otroku in najstniku.
  

O avtorjih

Candida Fink, dr. med., specialistka psihiatrije in pedopsihiatrije, je docentka klinične psihiatrije in ima privatno prakso za otroke, najstnike in odrasle. Ima obsežne izkušnje z otroki in odraslimi z zapletenimi psihiatričnimi motnjami. Velik del njene prakse zaobjema motnje razpoloženja, zlasti vprašanja diagnosticiranja in zdravljenja bipolarne motnje. Prav tako obsežno je njeno sodelovanje s šolami in drugimi ustanovami na področju razvojnih in psihiatričnih vprašanj. Odraščala je v družini z motnjami razpoloženja, zato jih pozna z vseh vidikov in ve, kako pomemben del vsakega uspešnega zdravljenja je mobilizacija družine. Z Judith Lederman je soavtorica Vzponov in padcev pri vzgoji bipolarnega otroka (The Ups and Downs of Raising a Bipolar Child: A Survival Guide for Parents). Redno svetuje in predava o bipolarni motnji pri otrocih.

Joe Kraynak je neodvisni pisec, avtor in soavtor množice knjig, katerih tematika sega od slam poezije do osebnih računalnikov. Joe je diplomiral iz bipolarne motnje v trdi šoli življenja: 10. decembra 1999 so njegovi ženi Cecie, takrat učiteljici španščine, diagnosticirali bipolarno motnjo.Od tistega dne sta obletala pol ducata zdravnikov in še več terapevtov, izurila nekaj mladih zakonskih svetovalcev, preživela več sprememb zdravstvenega zavarovanja, se udeležila na ducate srečanj podpornih skupin in pretrpela karierne spremembe ter finančne stiske, ki običajno spremljajo bipolarno motnjo. V knjigi Joe nudi svoje izkušnje in vpogled v življenje za okopi.

Avtorja o knjigi

Predstavljajte si, da z udobno hitrostjo 100 km na uro križarite po avtocesti,  ko vam komandna plošča na lepem zbezlja. Brzinomer spleza na 120 in potem na 140 ... tolčete po komandah ... skačete po zavorah ... nič vas ne upočasni ... 150 ... ljudje vam hupajo ... 170 ... zasleduje vas policija ... 180 ... vaš dragi/draga kriči na vas, da vendar ZMANJŠAJTE HITROST ... 190 ... 200 ...

Ali pa si predstavljajte nasprotno: vozite se po mestu, omejitev je 50 km na uro, pred vami ni nikogar, vaš avto pa ne zmore več kot 5 km na uro. Pedal za plin potiskate tako rekoč že skozi dno avtomobila, pa avta ne spravite na več kot 10 km na uro ...  po cesti navzdol! Ostali vozniki vam hupajo, medtem ko vas prehitevajo po desni – na kolesih – in vas obsipavajo z grdimi pogledi ter drugimi izrazi nezadovoljstva.

Če imate bipolarno motnjo, se vam je pedal za plin v možganih zataknil. Na polni hitrosti vas izstreli v manično epizodo. V najnižji prestavi vas zmlinči v globoko depresijo. Če bi šlo za vaše srce, bi kdo že poklical rešilca, zdravniki in medicinske sestre bi se gnetli ob vaši postelji, vaši bližnji bi priletavali z vsega sveta in dobivali bi rože ter košare s sadjem. Ko pa se vam možgani zataknejo v najnižji oziroma najvišji prestavi, ljudje pač mislijo, da ste leni, da se vam je utrgalo ali da ste prešibki za spoprijemanje z življenjem. Namesto rož in košar s sadjem dobite odpoved službe in ločitvene papirje.

Dobra novica je, da imajo mehaniki za um – psihiatri, psihologi in terapevti – polne orožarne zdravil in terapij, ki lahko popravijo pedal za plin v vaših možganih. V tej knjigi bova razkrila ta orodja skupaj s strategijami in tehnikami, ki jih lahko uporabite za doseganje ter ohranjanje stabilnega razpoloženja in ki vam bodo pomagala, da se boste mnogo bolje počutili.

Ta knjiga je več kot priročnik za popravilo pri bipolarni motnji. Seveda razpravljava o diagnozah in načinih zdravljenja, razpoložljivih zdravilih in terapijah ter spremembah življenjskega sloga, ki so vam v pomoč pri spoprijemanju z motnjo. Vendar se odpraviva še naprej in vam razkrijeva nekaj vzrokov in posledic bipolarne motnje, vas seznaniva z nekaterimi strategijami za preživetje krize ter opiševa, kako lahko prijatelji in družinski člani podprete bližnje z bipolarno motnjo. Najin cilj je, da vam pomagava razviti globlje razumevanje bipolarne motnje in njenih simptomov ter vas usposobiva za to, da prevzamete več nadzora nad svojim zdravljenjem, odpravite simptome in si povrnete zmožnost funkcioniranja.

Knjiga seveda ni nikakršno nadomestilo za strokovno psihiatrično oskrbo. (Sicer sva se žogala z zamislijo, da bi v knjigo podtaknila še bianco blokec z recepti, pa nama je založnik dal veto na to idejo.) Kljub temu vam lahko Bipolarna motnja za telebane pomaga bolje razumeti vaše možnosti zdravljenja, zato lahko zgradite bolj na sodelovanju temelječ in plodnejši odnos s strokovnjaki.

Na koncu predpostavljava, da imate smisel za humor. Po Jeanu de la Bruyèreu je “življenje tragedija za tistega, ki čuti, in komedija za tistega, ki misli.” Midva sva misleče sorte. Raje se smejiva skozi solze kot utapljava v bridkosti, čeprav sva tudi sama prelila svojo mero solzá. Med njimi, ki jih ljubiva, so taki z bipolarno motnjo in veva, da je boleča za vse vpletene, vendar sva se naučila, da ima večina ljudi z bipolarno motnjo in njihovih bližnjih zdrav smisel za humor. Morda zato, ker so bistroumnejši od povprečja, ali pač mogoče zato, ker so v svojem življenju imeli opraviti s toliko hudega, da znajo ceniti trenutke smeha.

Knjigo sva želela olupiti vseh politično korektnih vljudnosti in omlednega psiho-blebetanja. Nisva za oblivanje grenkih dejstev s sladkorno glazuro in brez oklevanja se smejiva absurdom življenja z bipolarno motnjo. Vsekakor upava, da se vam nič od tega ne bo zdelo bolj kot blago žaljivo in da bova kdaj tudi vas pripravila do smeha.

O slovenski izdaji

Pomemben del ameriškega izvirnika so neposredni in v praksi zelo dobrodošli napotki, kako se spoprijemati z učinki bipolarne motnje oziroma posledicami prebolelih epizod za posameznika z motnjo in njegove bližnje, tudi s pravnega vidika, kar daje knjigi izjemno uporabno vrednost. Pri prestavljanju vsebine v slovenski prostor me je vodila želja v celoti ohraniti uporabno vrednost izvirne izdaje, zato sem vse pravne vsebine, ki jih v izvirniku ni malo, nadomestila z ustrezno slovensko zakonodajo in praktičnimi napotki, veljavnimi za našo državo. Enako velja tudi za vse informacije glede zdravstvenega zavarovanja in organizacije psihiatrične oskrbe pri nas, ki se seveda razlikuje od ameriške; posebno pozornost pa sem namenila hospitalizaciji (prostovoljni in neprostovoljni) v psihiatrični bolnišnici. Taiste vsebine so obravnavane in prirejene našim razmeram tudi v poglavjih o otrocih in mladostnikih z motnjo.

Prevod je nastajal v tesnem in nenehnem sodelovanju s strokovnima recenzentoma, doc. dr. Mojco Dernovšek in prof. dr. Rokom Tavčarjem (brez njiju bi bila nemalokrat v zagati), zato je slovenska izdaja usklajena s pri nas rabljeno strokovno terminologijo in organizacijo zdravstvene oskrbe v naši državi. Za vsestransko prizadevnost in neprekinjeno podporo pri projektu jima gre velika hvala; ravno tako tudi odgovornim na založbi Pasadena, ki so pogumno in s humorjem zagrizli v nove vsebine zbirke Za telebane. Največji bravo pa gre društvu DAM in njegovi predsednici Maji Valič, ki je celoten projekt zasnovala, se ga drzno in z vizijo lotila ter ga z vztrajnostjo in trmo pripeljala do uresničitve. Sodelovanje z vsemi je bilo - čeprav trudapolno - ves čas v užitek.

prevajalka

Redna cena knjige je 24,95€, cena na našem spletišču je 20% nižja: 19,96€.

Knjiga je izšla oktobra 2009 pri založbi PASADENA v sodelovanju z Društvom za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami.

zbirka Za telebane

založba: Založba Pasadena, d. o. o.

naslov izvirnika: Bipolar Disorder for Dummies, založba izvirnika: John Wiley & Sons

prevod: Darja Budja

strokovna recenzenta: doc. dr. Mojca Dernovšek, dr. med., spec. psih.,

                                           in prof. dr. Rok Tavčar. dr. med., spec. psih.

vezava: broširano

strani: 360

mere: 185 x 235 mm 

izid: oktober 200

Vsebinsko kazalo
Uvod ...1
O knjigi ...1
Konvencije, ki sva jih uporabila v knjigi ...2
Česa ne berite ...3
Trapaste predpostavke ...3
Kako je knjiga organizirana ...4
Prvi del: Naštudirajte bipolarno motnjo ...4
Drugi del: Ukrotite bipolarno zver ...4
Tretji del: Odprite orožarno: vsestranski, integriran pristop ...4
Četrti del: Pomagajte si ...5
Peti del: Pomagajte prijatelju ali sorodniku z bipolarno motnjo ...5
Šesti del: Desetke ...5
Simboli, ki sva jih uporabila v knjigi ...6
Kam od tod ...6

Prvi del: Poučite se o bipolarni motnji ...7
1. poglavje: Od višine se zvrti ...9
Jezdite na bipolarnih valovih ...10
Najdite svojo raven udobja ...10
Treščite ob čeri ...11
Prislužite si svojo bipolarno značko ...13
Sprijaznite se s problemom ...13
Pridobite si točno diagnozo ...13
Namešajte si učinkovit bipolarni koktejl ...14
Dobíte prava zdravila za svoje stanje ...15
Vztrajajte pri načrtu zdravljenja – tudi, kadar vam ni do tega ...16
Predelajte svoje misli in odnose ...17
Beležite in obvladujte svoje razpoloženje ...18
Zahtevajte svoje življenje nazaj – ko boste pripravljeni ...19
Preprečujte samomor in druge oblike samopoškodbenega vedenja ...20
Vnaprej načrtujte možnost ponovitve ...21
Podprite prijatelja ali sorodnika z bipolarno motnjo ...22
Vzpostavite pravo stanje duha ...22
Ukrepajte ...23
Diagnosticiranje in zdravljenje otroka ali mladostnika z bipolarno motnjo ...23
2. poglavje: Razkrijte bipolarno motnjo...25
Poglejte za mnoge maske bipolarne motnje ...26
Bipolarna I ...26
Bipolarna II ...27
Ciklotimna motnja ...27
Bipolarna BDO ...28
Hitrokrožna oblika (rapid cycling) ...28
Ni navadna muhavost: značilnosti bipolarne motnje ...29
Huda depresivna epizoda ...29
Manična epizoda ...30
Hipomanična epizoda ...31
Mešana manična epizoda ...31
Psihoza . . . včasih ...31
Prekopljite genetske korenine ...32
Kolikšna je verjetnost? ...33
Stresite družinsko drevo ...33
Predisponirani, ne predeterminirani ...34
Raziščite biokemijo bipolarne motnje ...34
Kje v možganih nastaja bipolarna motnja? ...35
Kaj sploh so živčni prenašalci? ...37
Lahko s kemikalijami dosežete boljše življenje? ...38
Prebijte se skozi stresorje, sprožilce in ostale zoprne zadeve ...39
Kaj vam res odnese pokrov? ...40
Je kaj lahko preveč razburljivo? ...40
Nekaj pravih uteži ...41
Letni časi se spreminjajo in vi z njimi ...41
Neharmonični hormoni ...42
Premagajte moč negativnega mišljenja ...43
Prepoznajte velepomembne socialne dejavnike ...44
3. poglavje: Pozitivna prognoza s proaktivnim planom ...45
No, doktor, kakšna je prognoza? ...45
Proaktivno in reaktivno odzivanje na bipolarno motnjo ...46
Reakcija: pogasite plamene ...47
Proakcija: preprečite vzplamenevanje ...47
Izvajajte ščepec preventive ...48
Sprejmite svojo bipolarno značko ...49
Izkoristite svoja preventivna zdravila ...50
Beležite in naravnavajte razpoloženjska nihanja ...52
Označite in odstranite stresorje...52
Spletite si varnostno mrežo ...53
Pretrpite goro kurative: hospitalizacija ...54
Ostanite na preži za znaki težav ...56

Drugi del: Ukrotite bipolarno zver ...57
4. poglavje: Fizikalije: izključite druge zdravstvene težave ...59
Je lahko kaj drugega? ...60
Telesne žalostinke ...60
Poglejte za krivci v svojo domačo lekarno ...62
Vprašajte svojega zdravnika ...62
Kakšni so vaši simptomi? ...63
Kdaj so se vaše težave pričele? ...64
Kaj oslabi ali okrepi vaše simptome? ...65
Kaj še lahko poveste zdravniku? ...66
Končno! Vaš telesni pregled ...66
Kopljite še globlje z dodatnimi testi in preiskavami ...67
Standardni laboratorijski testi ...67
Ščitnični testi ...68
Drugi hormonski testi ...68
Vaše zdravniško spričevalo je brez pripomb. Kaj pa zdaj? ...70
5. poglavje: Dobíte psihiatrično oceno in načrt zdravljenja ...71
Najdite strokovno pomoč ...72
Vprašajte svojega osebnega zdravnika ...72
Preverite ceno: poglejte na splet ...72
Pobrskajte po možganih svojega terapevta ...73
Posvetujte se s svojo podporno skupino ...74
Kaj iščite v psihiatru ...74
Kaj prinesite na prvi pregled ...75
Zakaj menite (ali drugi menijo), da potrebujete pomoč ...77
Več informacij, prosim! ...77
Medicinska anamneza ...78
Družinska anamneza ...79
Seznam legalnih in . . . da . . . nelegalnih drog ...80
Dnevnik spanja (ali dnevnik nespečnosti) ...80
Prispeli ste do diagnoze ...81
Ocenite svoje simptome ...81
Splezajte na svoje družinsko drevo ...82
Pretehtajte druge vzroke ...82
In prejmite diagnozo ...83
Ocenite resnost svoje bolezni ...85
Razširite omejitve psihiatričnih nalepk ...86
Odidite z načrtom zdravljenja ...87
6. poglavje: Sestavite si zmagovit tim za obvladovanje razpoloženja ...89
Glavni zdravnik: položaj vašega psihiatra v timu ...90
Diagnostik ...90
Medicinec (ali medicinka) ...91
Režiser življenjskega sloga: vloge vašega terapevta ...91
Inštruktor, trener in razsodnik ...92
Nadzornik razpoloženja ...93
Dežurni resonator ...93
Direktor za blagostanje ...93
Napotitveni servis ...93
Skličite še ostalo podporno osebje: družino in prijatelje ...94
Zgradite si mrežo, osnovano na zaupanju ...95
Razumite njihove strahove, zaskrbljenost, jezo in ostala čustva ...95
Izobrazite svoje podpornike ...96
Določite svojemu timu, koliko naj se vpleta ...97
Spodbujajte odkrito komunikacijo ...98
Delujte kot tim ...99
Razširite svojo družino tudi na lokalne podporne skupine ...100
Združite moči za preprečevanje in obvladovanje kriz ...101
Priskrbite svojemu timu kontaktne podatke
in krizne telefonske številke ...102
Vzpostavite ali prekinite komunikacijske linije v svojem timu ...102
Izrazite svoje želje glede bolnišničnega
ali izvenbolnišničnega zdravljenja ...103
Navedite svojo izbrano bolnišnico ...105

Tretji del: Odprite orožarno: vsestranski, integriran pristop ...107
7. poglavje: Turneja po bipolarni farmaciji ...109
Osvojite osnove bipolarne psihofarmakologije ...109
Izberite najboljša zdravila zase ...110
Obvladujte stranske učinke ...111
Testirajte koncentracije zdravil v krvi in svoje splošno zdravstveno stanje ...112
Namešajte si svoj farmacevtski koktejl ...112
Žonglirajte z zdravili za hkratne motnje ...115
Uredite zdravila med nosečnostjo in po njej ...116
Odklenite omarico z bipolarnimi zdravili ...117
Litij (alias dobri stari) ...117
Učinkovita antiepileptična zdravila ...118
Typical atypical antipsychotics ...120
Ojačevalci razpoloženja: antidepresivi ...121
Umirjevalna pomirjevala in uspavala ...125
8. poglavje: Predelajte svoj um s terapijo ...127
Spravim se v red: individualna terapija ...128
Pridobite uvid s pomočjo psihoedukacije ...128
Prestrukturirajte misli in vedenje s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije ...130
Naravnajte svojo cirkadialno uro s terapijo medosebnih odnosov in socialnega ritma ...137
Spravimo se v red: partnerska in družinska terapija ...142
Popravite razmajane odnose ...143
Naredite iz bipolarne motnje družinsko zadevo ...144
Razvijte veščine reševanja problemov ...145
9. poglavje: Razširite svoje možnosti zdravljenja ...147
Ocenite razmerje med koristjo in tveganjem alternativnega zdravljenja ...148
Nahranite svoje razpoloženje s 100% naravnimi sestavinami ...149
Ocenite varnost 100% naravnih sestavin ...149
Vrzite trnek omega-3 maščobnim kislinam ...150
Natlačite si možgane z vitamini in minerali ...152
Lotite se zeliščarstva s šentjanževko in ostalimi prehranskimi dopolnili ...153
Namočite svoje možgane v elektriko, magnetno stimulacijo in svetlobo ...155
Šokirajte svoje razpoloženje z EKT (elektrokonvulzivno terapijo) ...156
Umerite razpoloženje s pTMS (ponavljano transkranialno magnetno stimulacijo) ...157
Malce osvetlite depresijo ...158

Četrti del: Pomagajte si ...159
10. poglavje: Preživite trenutno krizo ...161
Izmerite si razpoloženjski utrip ...162
Ocenite si depresijo ...162
Izmerite si manijo ...162
Vpokličite okrepitve ...165
Koga boste poklicali? ...165
Zakaj mi ne prisluhnejo? ...165
Nemudoma ukrepajte ...168
Vrnite udarec akutnemu napadu ...169
Mehko pristanite po manični epizodi ...169
Dvignite temote depresije ...170
Poskrbite za “manj pomembne” detajle ...171
11. poglavje: Okrevajte s svojim lastnim tempom ...173
Postavite si okrevanje za nalogo številka ena ...174
Sprijaznite se s tem, kar se je pravkar zgodilo ...174
Vedite, kaj pričakovati ...175
Osvojite umetnost sebičnosti ...176
Umaknite se na varno, mirno mesto ...178
Ubogajte navodila svojega zdravnika ...179
Zahtevajte življenje nazaj, ko bo čas za to ...180
Vedite, kdaj boste pripravljeni (kontrola pred odhodom) ...180
Vrnite se k prijateljem in družini ...181
Obrišite prah z aktovke in se vrnite na delo ...182
Soočite se s finančnimi tegobami ...184
Dajte zakonska vprašanja pod ključ ...186
Spoprimite se z nazadovanji ...188
12. poglavje: Prepoznajte svoje sprožilce in beležite svoje razpoloženje ...189
Označite (in obvladajte) svoje stresorje ter sprožilce ...190
Vaša služba ...190
Ljubezenski prepiri ...191
Družinske polomije ...192
Vesele (?) počitnice ...193
Ljudje, ki vam spremenijo razpoloženje ...193
Navzkrižni temperamenti ...194
Neprijetne situacije ...195
Brezdelni časi ...195
Nadzirajte svoje razpoloženje ...197
Tabelirajte svoje vzorce spanja in energijske ravni ...199
Beležite spore ...201
Pišite dnevnik ...202
13. poglavje: Predrugačite svoje življenje ...203
Sestavite si proračun časa in sredstev ...204
Prerazporedite si čas ...204
Varčujte z energijo in sredstvi ...205
Vzpostavite zdrave rutine ...206
Vzpostavite zdrave rutine ...207
Vključite v urnik družabne dejavnosti ...208
Pustite si prostor za spontanost ...209
Zgradite zdrave odnose ...209
Naj služba dela za vas ...210
Lov na zadovoljujočo službo ...211
Pogajanje za zdrav delovni urnik ...212
Poznajte svoje pravice (in dolžnosti) ...214
Zaprosite za invalidsko upokojitev ...216
14. poglavje: Migajte in zdravo jejte ...219
Izpotite bipolarno depresijo ...220
Osrediščite se z jogo, tai-čijem in meditacijo ...220
Joga ...221
Tai-či ...221
Meditacija ...222
Postrezite si z zdravo hrano v pravih porcijah ...222
Kako se počutite potem, ko ste jedli? ...223
Sladkor in ostali enostavni ogljikovi hidrati ...224
Beljakovine ...225
Sadje in zelenjava ...225
Ogibajte se ne-tako-dobrim, grdim in hudobnim ...226
Kofein, nikotin in ostali spodbujevalci ...226
Alkohol, marihuana in ostali zaviralci ...227
Shujševalni in energijski dodatki ...228
Zdravila brez recepta ...229
15. poglavje: Bijte bitko z nujo po solo poletu ...231
“Zakaj ne jemljem zdravil” ...232
Ne učinkujejo ...232
Krasno učinkujejo ─ zdaj sem v redu ...233
Stranski učinki so grozni ...233
Pozabim jih vzeti ...235
Normala je dolgočasna ...235
Hočem biti jaz sam ...236
Svoje razpoloženje lahko kontroliram brez zdravil ...236
Drugi jih potrebujejo bolj kot jaz ...237
Pod črto: gre za nadzor ...238
Pretehtajte tveganja pri opuščanju zdravil ...239
Naštejte koristi ukinitve zdravil ...239
Naštejte slabosti ...239
Odločite se ...240
Izogibajte se samozdravljenju in samouravnavanju ...240
Združite moči s svojimi skrbniki ...242
Oprite se na druge ...243

Peti del: Pomagajte prijatelju ali sorodniku z bipolarno motnjo ...245
16. poglavje: Podprite svojega bližnjega ...247
Vzpostavite pravo stanje duha ...248
Oblikujte si realistična pričakovanja ...248
Ločite motnjo od osebe, ki jo imate radi ...249                                                                            
Naučite se ne jemati reči osebno ...249
Vedite, kako morete in kako ne morete pomagati ...250
Kaj lahko storite ...250
Česa ne morete storiti ...251
Česa nikar ne storite (ali recite) ...252
Negujte zdravo domače okolje ...253
Izobrazite vse družinske člane ...253
Vzpostavite strukturiran urnik ...254
Zmanjšajte glasnost ...254
Znižajte raven izraženih čustev ...254
Izognite se konfliktom s postavljanjem meja ...255
Privoščite si malce družinske zabave ...257
Oddahnite si drug od drugega ...258
Kaj pa otroci? ...258
Ostanite na preži za opozorilnimi znaki ...259
Vedite, kdaj naj se vmešate ...260
Vedite, kdaj naj se umaknete ...260
Takole se zmeniva: sestaviva pogodbo ...261
Poskrbite zase ...261
Najdite podporo zase ...263
Zaživite! ...264
17. poglavje: Napravite načrt za primer krize ...265
Vzemite si čas za pogovor o načrtu ...266
Koliko naj bom vpleten? ...266
Kdaj naj interveniram? ...268
Koga naj pokličem na pomoč ...269
Preprečujte tvegano vedenje ...270
Nepremišljena vožnja ...272
Nezadržno zapravljanje ...272
Hiperseksualnost ...273
Zloraba drog in alkohola ...274
Samomor ...275
Zapišite svoj načrt ...276
Odzovite se na krizo ...278
18. poglavje: Dajte oporo svojemu otroku ...279
Prepoznajte diagnostične težave ...280
Jezni otrok ...280
Hiperaktivni otrok ...282
Depresivni otrok ali mladostnik ...283
Opozicionalni otrok ...286
Otrok, navzkriž z zakonom ...287
Zahtevajte strokovno oceno ...288
Kako najdem pravega zdravnika? ...288
Kaj še lahko storim na tej stopnji? ...289
Razprostrite orožarno ...290
Previdno zdravite razvijajoče se možgane ...291
Starševstvo otroka z bipolarno motnjo ...294
Poskrbite za šolske zadeve ...296
Udejanite spremembe življenjskega sloga ...298
Zatecite se k hospitalizaciji, da preprečite samomor ...299

Šesti del: Desetke ...301
19. poglavje: Deset vprašanj, ki jih postavite psihiatru ali terapevtu ...303
Koliko izkušenj imate z obravnavo bipolarne motnje? ...303
Je težko priti do pregleda? ...304
Vas lahko dobim med krizo? ...305
Kakšna je diagnoza in kako ste prišli do nje? ...305
Kak je načrt zdravljenja? ...306
Kdaj lahko pričakujem izboljšanje? ...306
Kako bom vedel/a, kdaj se mi stanje izboljšuje? ...306
Kaj naj storim, če se bom slabše počutil? ...307
Na katere stranske učinke naj bom pozoren? ...308
Boste sodelovali z drugimi mojimi skrbniki? ...308
20. poglavje: Deset opozoril v krizi ...309
Spanec je boljši kot žganec ...309
Javite, da ste zboleli ...310
Upoštevajte zdravnikova navodila o ravnanju ...310
Ne oddajte odpovedi ─ oddajte bančne kartice ...311
Ne zadržujte misli na samomor zase! ...312
Hospitalizacija (s privolitvijo ali brez) ...312
Vaše pravice na oddelku pod posebnim nadzorom ...313
Hospitalizacija otroka ...313
Varujte svoje osebne podatke ...314
Dobíte brezplačno pravno pomoč ...314
21. poglavje: Deset načinov, kako pomagate bipolarni skupnosti ...315
Z zagovorništvom pričnite doma ...315
Pridružite se zagovorniški skupini ...316
Vključite se v lokalne podporne skupine ...316
Predavajte o vprašanjih duševnega zdravja ...317
Pišite svojim vladnim predstavnikom ...317
Borite se proti stigmi na delovnem mestu ...318
Protestirajte proti stigmi v medijih ...318
Zavzemajte se proti stigmi v šoli ...319
Delujte v svoji cerkvi ...319
Pomagajte svojim sotrpinom ...319                                                                  

Dodatek: Slovarček z bipolarno motnjo povezanih izrazov ...321

Stvarno kazalo ...329